張晉霞的優惠好物

面對反覆冒出的痘痘，你是否也試過無數種抗痘產品，卻總覺得效果不穩、甚至越用越嚴重？痘痘問題看似只是表面皮膚狀況，實際上卻牽涉到肌膚油水平衡、角質代謝、發炎反應與日常保養習慣等多重因素。選錯產品，不但治不好痘，還可能讓皮膚屏障受損、變得更敏感、更難照顧。

市面上的抗痘產品百百款，從藥妝品牌、醫美推薦，到天然草本、無添加主打，讓人眼花撩亂。但不是標榜「抗痘」的產品就適合你。不同的痘痘類型、膚質狀況與生活型態，所需要的產品與成分完全不同。抗痘，不該只是急救，更應該是一次長期、科學、有策略的保養規劃。

本篇文章將帶你從根本認識抗痘產品的選擇原則，並深入比較市面上10款熱門抗痘產品，幫助你找到最適合自己膚況與需求的那一瓶。與其亂擦一堆，不如聰明挑一款，真正解決你的痘痘問題，讓肌膚回到穩定、健康的狀態。

挑選抗痘產品前，你要先認識自己的肌膚

抗痘，不能只靠產品，更要從認識自己開始。很多人面對痘痘，第一時間就是找「最強抗痘成分」、「評價最高的產品」，卻忽略了關鍵：你的肌膚，到底適合什麼？

每個人的膚質與痘痘成因都不同，盲目照抄別人的保養方式，不但沒效，還可能讓問題惡化。以下是選擇抗痘產品前，你必須先掌握的3個關鍵認識：

1. 你的膚質是什麼？

• 油性肌：出油多、毛孔粗大，容易冒粉刺與紅腫痘。
• 混合肌：T字部位出油，兩頰偏乾，容易局部爆痘。
• 乾性肌：雖然少出油，但一旦屏障受損也可能長痘。
• 敏感肌：肌膚容易泛紅、刺癢，選擇產品更需謹慎。

🔍 不同膚質對成分的耐受度不同，例如油性肌可以使用水楊酸控油去角質，敏感肌則需避開刺激性太強的成分。

2. 你是哪一型痘痘？

• 白頭粉刺／閉鎖性粉刺：皮脂堆積未發炎，適合使用去角質與疏通毛孔成分。
• 紅腫痘／發炎痘：毛孔堵塞合併細菌感染，需使用抗菌、抗發炎成分。
• 囊腫型痘痘：深層發炎，易留疤痕，建議搭配醫師治療。
• 荷爾蒙型痘痘：女性常見於下巴、經期前爆發，需內外調理並避免刺激性產品。

🔍 了解痘痘的型態，才能對癥下藥，不同痘痘不應使用相同產品處理。

3. 你目前的膚況穩定嗎？

有時痘痘只是暫時的爆發，有時卻是長期的膚況失衡。如果你同時有：

• 敏感泛紅
• 乾癢脫皮
• 反覆長痘位置相同

那麼你可能不只是「痘痘肌」，而是皮膚屏障已經出現問題。這種狀況下，抗痘產品更需要謹慎選擇，不能單靠去角質或控油，更要優先修復與保濕。

抗痘產品的關鍵成分解析（附功能與建議使用方式）

抗痘產品裡的成分並不是越多越好，而是要看功能是否明確、濃度是否合適、搭配是否合理。本段將為你整理幾種常見的抗痘成分，說明它們的作用原理、適用對象與使用注意事項。搞懂這些關鍵，再挑產品時你會更有方向

成分名稱	功能	適用對象	注意事項
水楊酸	去角質、疏通毛孔	粉刺型、油性肌	溫和使用，避免泛紅
BPO（過氧化苯）	抗菌、抗發炎	發炎痘、紅腫痘	可能刺激衣物、需避光
壬二酸	溫和抗菌抗痘	敏感肌、孕婦可用	需長期使用才見效
繖花醇/茶樹精油	抗菌、舒緩	輕度痘痘	少量局部使用
A醇（維A酸類）	抗痘+抗老化	嚴重痘、熟齡肌膚	易光敏，懷孕禁用

10大人氣抗痘產品推薦與比較

🔹 抗痘產品推薦一：SANDIAN 聖研｜弭痘子凝露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 局部反覆長痘、粉刺型痘痘、紅腫初期發炎者
• 想要溫和抗痘又不想過度刺激者

產品特色與優勢：

• 採用溫和有效成分，針對痘痘進行抗菌、代謝與舒緩
• 不含酒精、不含香料，敏感肌也能使用
• 凝露質地清爽不黏膩，適合夏天或痘肌常態使用
• 設計為局部點塗型，避免全臉使用造成過度刺激
• 強調「剛剛好就好」的保養哲學，讓肌膚修復有空間

網路使用者評價（來自 Dcard、、品牌官網）：

• 👍「紅腫痘早晚擦，隔天真的消一半」
• 👍「比起藥膏型抗痘產品，這款比較不會脫皮或刺痛」

適合你嗎？

• ✔ 想要溫和抗痘、不致敏又不傷屏障
• ✔ 偏好天然植萃成分與局部處理
• ✖ 不適合追求快速消痘或重度囊腫型痘痘患者

官方介紹：https://www.sandian.tw/collections/弭痘子凝露

🔹 抗痘產品推薦二：牛爾 NARUKO｜茶樹抗痘系列

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 粉刺型痘痘、青春期痘痘、初期紅腫痘
• 喜歡草本、清爽感保養風格者

產品特色與優勢：

• 主打澳洲茶樹精油，具有天然抗菌、控油與消炎功效
• 系列品項完整，從潔顏、化妝水、精華、局部凝膠到面膜都有
• 添加水楊酸、鋅 PCA、金縷梅等成分，幫助疏通毛孔、調理粉刺
• 質地普遍清爽不黏膩，夏天使用感受佳
• 價格親民、開架可得，學生族與初階保養者易入門

網路使用者評價（來自 PTT、Dcard、Yahoo購物、蝦皮）：

• 👍「茶樹味道很舒壓，擦起來清爽不會悶」
• 👍「搭配整套使用，有效減少粉刺與小痘」

適合你嗎？

• ✔ 想找入門款、全系列可搭配使用的草本抗痘產品
• ✔ 對茶樹味道不排斥，想體驗天然抗痘保養
• ✖ 若你是乾性肌、敏感肌或囊腫型重度痘痘，使用前建議先做局部測試

官方介紹：https://www.naruko.com.tw/SalePage/Index/7266903

🔹 抗痘產品推薦三：理膚寶水｜EFFACLAR 青春痘系列

適用對象：

• 中度～重度痘痘肌、油性肌、混合肌
• 有紅腫型痘痘、閉鎖性粉刺、毛孔粗大等問題者
• 需要長期穩定控痘、尋求皮膚科推薦產品者

產品特色與優勢：

• 法國藥妝品牌，敏感肌也適用，經皮膚科醫師測試
• 代表產品為 EFFACLAR DUO(+)青春痘調理精華乳：
• 含有 LHA脂溶性水楊酸（溫和去角質）
• 尼克酸胺（抗發炎）、APF專利成分（調理肌膚菌叢）
• 幫助淡化痘疤、改善膚色不均

網路使用者評價（來自 Dcard、Mobile01、各大藥妝平臺）：

• 👍「是我唯一會回購的抗痘乳，用完不脫皮、不刺痛」
• 👍「配合洗面乳一起使用，粉刺量明顯減少」

適合你嗎？

• ✔ 想找醫師推薦、成分溫和但效果穩定的抗痘產品
• ✔ 有反覆爆痘或痘疤問題，想做中長期控痘管理
• ✖ 對溫和成分效果反應較慢者，需有耐心觀察一段時間

官方連結介紹：https://www.lrpshop.com.tw/商品分類/理膚寶水全產品系列/理膚寶水-油性皮膚青春痘系列/

🔹 抗痘產品推薦四：KIEHL'S 契爾氏｜抗痘凝膠洗面乳

適用對象：

• 油性肌、混合偏油肌
• 青春期痘痘、出油旺盛、毛孔粗大、粉刺多者
• 想透過洗卸同時達到控痘功效的人

產品特色與優勢：

• 內含 水楊酸 1.5%，幫助代謝角質、清潔毛孔
• 添加 姜根萃取、蘆薈與肉桂精華，兼具舒緩與抗菌
• 凝膠質地、起泡力佳，洗完有清爽涼感但不過度乾澀
• 專為痘痘肌設計，有效改善出油與毛孔阻塞問題

網路使用者評價（來自 Dcard、品牌官網、PTT）：

• 👍「洗完很清爽，T 字部位的粉刺有改善」
• 👍「痘痘膚質用起來不會緊繃，很適合夏天」

適合你嗎？

• ✔ 如果你是出油明顯、毛孔粗、粉刺多的痘痘肌
• ✔ 想找一款兼具清潔力與溫和控痘效果的洗面乳
• ✖ 敏感肌、乾肌者需斟酌使用頻率，建議2天1次或僅在T區使用

官方介紹：水楊酸三合一淨痘潔膚乳

🔹 抗痘產品推薦五：KOOII 輕顏潔面露

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 想要每日溫和清潔，改善粉刺與出油問題者
• 適合尋找「清潔和舒緩並重」產品的人

產品特色與優勢：

• 主打天然植萃精華，溫和抗菌、調理皮脂
• 弱酸性 pH 值，符合皮膚天然酸鹼環境
• 泡沫細緻，能深入毛孔帶走髒汙，洗後不緊繃
• 含多重保濕因子，維持清爽同時帶有水潤感
• 外包裝環保乾淨，大眾好評

網路使用者評價（整理自 Dcard等）：

• 👍「出油問題改善不少，尤其T字部位粉刺減少」
• 👍「洗後臉不乾，補水保濕效果不錯」

適合你嗎？

• ✔ 欲尋找一款針對油痘肌且溫和清潔的潔面產品
• ✔ 想避免皂鹼、刺激性強的洗面乳
• ✖ 如果你是乾性或敏感肌，特別是在冬季，建議搭配保濕化妝水使用或減少使用頻率

官方介紹：https://www.kooii.co/products/輕顏潔面露

🔹 抗痘產品推薦六：DR.WU 達爾膚｜杏仁酸淨痘調理精華

適用對象：

• 粉刺型、輕中度痘痘肌
• 油性肌、混合偏油肌，毛孔粗大者
• 想改善粉刺、膚色暗沉與角質代謝不良問題者

產品特色與優勢：

• 質地為輕盈流動的精華液，滲透速度快，不黏膩
• 經皮膚科實測，適合當作居家溫和酸類保養的入門款或進階控痘方案
• 長期使用可改善痘疤與膚色不均，提升整體膚況穩定度

網路使用者評價（來源：Dcard、Mobile01、UrCosme、官方網站）：

• 👍「用了兩週T字部位粉刺變少，膚觸滑順很多」
• 👍「不會脫皮也不刺激，是酸類新手也敢用的精華」

適合你嗎？

• ✔ 想找成分強效又不容易過度刺激的酸類抗痘精華
• ✔ 需要加強粉刺代謝與毛孔調理
• ✖ 敏感肌或屏障受損肌膚者使用前需斟酌，可從低濃度開始或一週2次起用

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/tagCategory/淨痘,DR.WU

🔹 抗痘產品推薦七：森田藥粧｜茶樹淨痘調理洗顏乳

適用對象：

• 油性肌、混合肌、痘痘肌
• 青春期、出油旺盛、有粉刺困擾者
• 尋找日常使用且清潔力適中的洗面乳者

產品特色與優勢：

• 洗感清爽，泡沫細緻，能深入清潔毛孔髒汙與油脂
• 使用後肌膚乾淨不緊繃，適合日常早晚洗臉使用
• 主打淨痘調理，同時具備舒緩膚況與穩定肌膚節奏的特性
• 洗後皮膚明顯不再油膩，適合悶熱氣候或出油困擾者使用
• 包裝實用、價位親民，是開架式抗痘洗面乳的熱銷款

網路使用者評價（來源：momo購物網、Dcard、Shopee、UrCosme）：

• 👍「洗完臉有一種乾淨但不刺激的感覺，夏天用起來剛剛好」
• 👍「用一陣子粉刺真的有比較少，價格又便宜」

適合你嗎？

• ✔ 想找每日可用、清爽感佳又兼顧抗痘的潔面產品
• ✔ 偏好價格實惠、開架易購的保養選擇
• ✖ 若你是乾性或敏感肌膚者，建議斟酌使用頻率或避開寒冷季節

官方介紹：https://shop.cosmed.com.tw/SalePage/Index/7635549

🔹 抗痘產品推薦八：NIVEA 妮維雅｜淨痘潔顏乳（基本款）

適用對象：

• 油性肌膚、混合肌、青春期膚質
• 有出油、粉刺、偶發痘痘困擾的族群
• 想要以平價、簡單洗面產品進行日常抗痘清潔者

產品特色與優勢：

• 泡沫量適中，洗感清爽無黏膩，適合早晚日常使用
• 針對毛孔清潔與油脂調理有不錯的表現
• 長期使用有助於減少因髒污導致的粉刺與小痘痘
• 價格親民、通路廣泛，容易購買補貨
• 味道清淡不刺鼻，適合不喜歡強烈香味者

網路使用者評價（來源：Dcard、蝦皮、屈臣氏、UrCosme）：

• 👍「洗完很乾淨但不會乾到緊繃，夏天超適合」
• 👍「鼻翼跟額頭的粉刺比較沒那麼明顯」

適合你嗎？

• ✔ 想找一款簡單、好入手、清潔力佳的抗痘洗面乳
• ✔ 偏好不黏膩、使用後肌膚乾爽的洗感體驗
• ✖ 若你是敏感肌、乾肌族群，建議搭配保濕或減少使用頻率

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/妮維雅5效淨痘潔顏乳90ml/p/BP_245026

🔹 抗痘產品推薦九：曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠

適用對象：

• 容易長粉刺、紅腫痘痘的青少年與油性肌膚
• 偶爾冒痘、需要即時處理局部痘痘者
• 預算有限、想找平價抗痘急救產品的使用者

產品特色與優勢：

• 局部使用設計，針對紅腫痘痘可快速舒緩
• 凝膠質地透明，塗抹後不影響上妝
• 攜帶方便，適合放在包包中隨時補擦
• 價格親民、好入手，是抗痘初學者的熱門選擇
• 質地清爽不黏膩，夏天使用也無負擔

網路使用者評價（來源：UrCosme、Dcard、PTT美妝、蝦皮購物）：

• 👍「塗了兩天痘痘就消腫變小，CP值超高」
• 👍「透明凝膠不會泛白，白天也敢擦出門」

適合你嗎？

• ✔ 想找隨身型局部抗痘產品，快速處理紅腫痘痘
• ✔ 偏好無香味、質地不影響妝容的設計
• ✖ 若你是膿皰型或大量痘痘問題肌膚，建議搭配其他全面型抗痘產品使用

官方介紹：https://www.watsons.com.tw/曼秀雷敦acnes抗痘凝膠18g/p/BP_294738

🔹 抗痘產品推薦十：Dr.Hsieh 達特醫｜杏仁酸抗痘修復身體乳

適用對象：

• 背部、胸口容易長痘的族群
• 喜歡酸類保養，對果酸產品有一定接受度者
• 油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾者

產品特色與優勢：

• 主打「溫和煥膚」與「清爽控油」雙重功效
• 沐浴後肌膚不黏膩，能感受到潔淨與滑順感
• 長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成
• 氣味清新淡雅，不會造成嗆鼻或殘留香精感
• 包裝設計簡約專業，帶有醫美品牌信賴感

網路使用者評價（來源：蝦皮、Momo、UrCosme）：

• 👍「背部粉刺變少，摸起來也比較光滑」
• 👍「味道清爽，洗完不乾澀，皮膚很舒服」

適合你嗎？

• ✔ 想針對身體痘痘與粗糙肌膚改善的人
• ✔ 習慣使用果酸產品且肌膚耐受性佳者
• ✖ 若你是極度敏感膚質或肌膚受損期，建議先局部測試

官方介紹：https://www.dr-hsieh.com/products/tma1017px00

10款抗痘產品最終大比拚

以下是這次 10 款熱門抗痘產品的總整理與比較表，我們針對適用對象、產品優勢、網路評價與推薦分數進行了條列分析，幫助你依照自己的膚況挑選最適合的抗痘產品。

排名	品牌名稱	適用對象	產品優勢	網路評價	推薦分數 (滿分 5 分)
①	SANDIAN 聖研 弭痘子凝露	局部痘痘、敏弱肌膚	不刺激、質地溫和、針對性強	好吸收不刺激，痘痘隔天平	4.8
②	牛耳 茶樹抗痘系列	油性肌、青春期膚質	價格親民、清爽控油	控油佳，粉刺減少	4.1
③	理膚寶水 EFFACLAR 系列	嚴重痘痘肌、敏感肌	醫師推薦、藥局熱銷、高容忍度	穩定膚況效果明顯	4.6
④	契爾氏 抗痘凝膠洗面乳	油痘肌膚、輕熟齡	有品牌信任、洗感佳	洗感乾淨但稍乾	4.3
⑤	kooii 輕顏潔面露	痘痘粉刺肌、預算控	價格實惠、洗後不乾澀	痘痘穩定，膚觸佳	4.2
⑥	DR.WU 杏仁酸淨痘調理精華	粉刺肌、油性肌、毛孔粗大	高濃度杏仁酸、毛孔調理強	有效代謝角質、抗粉刺強	4.5
⑦	森田藥粧 茶樹淨痘洗顏乳	溫和抗痘、日常清潔	臺灣品牌、溫和配方	適合敏弱肌，洗後不乾	4.2
⑧	NIVEA 淨痘潔顏乳	油性肌、粉刺肌日常洗顏	好入手、清爽不黏膩	CP 值高，清潔力強	4.5
⑨	曼秀雷敦 Acnes 抗痘凝膠	局部紅腫痘痘、學生族群	快速舒緩紅腫、好吸收	局部速效，不油膩	4.5
⑩	Dr.Hsieh 達特醫	油性膚質、毛孔粗大、易有粉刺與粉背困擾	長期使用有助於減少背部粉刺與痘痘形成	油性膚質、毛孔粗大	4.3

當你面對市面上琳瑯滿目的抗痘產品時，選擇變得不再只是看品牌與價格，更要回歸到「你的肌膚真正需要什麼」。每一款產品都有它的設計邏輯與適用對象，而你唯一要做的，就是了解自己的膚質、清楚目前的膚況，並挑選最適合的那一瓶。

不論你是正在煩惱額頭冒痘，還是對背部痘痘束手無策，這篇比較文的目的，就是幫你從眾多選項中，理性選出「剛剛好的那一瓶」。別再盲擦、不再亂試，從今天開始，讓抗痘回歸科學、有感、且溫柔的方式。

選對產品，讓肌膚重新找回平衡與清新自信。現在，就從認識肌膚、選擇合適產品開始，給自己一個真正乾淨健康的未來。

當我們面對痘痘問題時，最常做的就是不停嘗試不同的保養品、洗面乳、精華液，卻常常事倍功半，甚至越保養越惡化。其實，痘痘從來不是「擦越多越快好」，而是「選對產品、用對方法」的結果。肌膚是一個需要被理解的器官，每一次反覆長痘的背後，可能藏著錯誤的產品選擇、不當的清潔方式，甚至是不適合自己的保養程序。治療青春痘的方法保養品推薦

本篇精選的十大抗痘產品，正是從市面上廣受關注的品牌中，根據不同肌膚需求、實際使用回饋、適用對象與網友評價精心整理而成。無論你是油性肌、敏感肌，還是受困於背痘、粉刺、毛孔粗大的問題，我們都希望透過清楚有條理的比較，幫助你更快找到真正適合自己的解方。不再只是盲目跟風，而是基於自身膚質與生活狀況，選出「剛剛好」的那瓶保養品。青春期痘痘藥洗面乳推薦

抗痘的過程中，記住：選對產品，比什麼都重要。你需要的不是一整櫃瓶瓶罐罐，而是一瓶對的產品 + 一套適合自己的步驟，讓肌膚從根本恢復健康。而不是反覆擦藥、猛用去角質，導致屏障破壞、膚況更糟。青春痘粉刺洗面乳推薦品牌》

現在就重新審視你的保養清單，把真正適合你的抗痘產品加入日常中。給肌膚一個喘息與重生的機會，你會發現，簡單、專注的選擇，才能帶來真正穩定不反覆的好膚況。立即開始，為自己選出第一瓶真正有感的抗痘好夥伴吧。臉部青春痘保養品推薦

在乍暖還寒的早春，最先為大地披上綠裝送來春意的，不是那些精植于畦陌上的迎春和杜鵑，也不是那些嬌養于園林中的芍藥和牡丹，而是那些漫生于閑田甚至荒郊野地里的看麥娘。 看麥娘是禾本科看麥娘屬的草本植物，一年生，莖細瘦光滑，葉扁平，花橙黃色，穗小，形狀似線香，故俗稱線香草。小時候，我們春天所打的豬草，大部分就是這種青青的嫩草。那時候山荒嶺禿，草木彌珍，人有時都食不果腹，豬有這樣的食物自然美矣，而牛羊更視它為食中佳肴。 看麥娘與水稻、小麥、高粱、玉米等水旱糧食作物是近親，這就像人與猿猴、貓與老虎、雞與鳳凰是近親一樣，但在栽培學中看麥娘常常被當作有害的雜草而被農人芟荑。不過造物對它還是公平的，雨露和陽光對它也是公平的，所以大自然并沒有因為它渺小卑微而褫奪它生存的權利，相反，為了助它在物競天擇中能夠很好地繁衍生息，大自然還賦予它更加堅毅的生存智慧。 盡管膏腴沃壤不是它的棲身之處，盡管農人的鋤刈殘酷無情，但它依然淡定，依然充滿信心地植根于那些荒涼和貧瘠的土地，并在那里開花結果。而且沒有怨言，沒有仇恨，年復一年，子子孫孫，于荒涼中創造一份恬謐的和諧，于絕地中創造一種盎然的生機。可是，人們為什么會把看麥娘當作雜草而鋤殺呢？我想，如果不是人們有目的進行栽培，那么麥地里的看麥娘肯定會比麥苗長得更好。因此，看麥娘更像一個赤子，用自己渺微的身軀回饋自然，用自己滿腔的熱情報答大地。其貢獻雖然綿薄，但至少是知恩圖報的。 德國哲學家黑格爾說過一句名言：“存在就是合理的。”即凡是合乎理性的東西都是現實的；凡是現實的東西都是合乎理性的。因為黑格爾認為，宇宙的本原是絕對精神，它自在地具備著一切，然后外化出自然界、人類社會、精神科學，最后在更高的層次上回歸自身。因此，凡是在這個發展軌跡上的就是合乎理性的，也就是必然會出現的，也就是現實的。 放眼世界，洞悉宇宙間一切事物的存在，無論好與惡，美與丑，偉大與渺小，尊貴與卑微，總有其存在的理由，總是符合自然發展規律的。達爾文的《進化論》與《物種起源》充分解釋了物競天擇，適者生存的自然法則，而我國道家鼻祖老子早在兩千多年前就提出：“天地不仁，以萬物為芻狗。”老子的意思是說天地是無所謂仁慈的，它沒有仁愛，對待萬事萬物就像對待芻狗一樣，任憑萬物自生自滅。也就是說大自然是公平的，當它造就世間萬物時，必有其所以如此的客觀理由。那么，面對當今競爭日盛的生存環境，面對當今社會的諸多不公，面對人生的諸多失意，我們如果有看麥娘的處世心胸，我們如果有看麥娘的生存智慧，我們就會腳踏實地，視平凡為偉大而活出人生的精彩。 >>>更多美文：心情隨筆

你憑什么不相信自己的未來　　　　今天走在回家路上，低頭看著手機，突然迎面被一阿姨拍了下肩膀。　　　　“嘿，還認識我嗎。”　　　　抬頭，原來是小時候在校外讀美語的學校的校長。我叫了聲“李老師”。　　　　寒暄了幾句，她問了我現在年級和學校。我看到她驚訝的表情。然后說了以下一些：　　　　“喲，看不出你啊。你是考進去么？”　　　　“可以啊”　　　　“你當時來讀的時候還是小學吧？”　　　　“啊，我記得你當時成績一般啊……”　　　　等等之類，我自己也笑了，也覺得以當時狀況怎么都不會和名牌大學扯到關系。　　　　可是。　　　　你憑什么不相信。　　　　再早一些，在KFC，看著政府政策經濟學的書。隔壁桌的兩個姑娘，高中生，一個翻著政治書劃著重點，一個做著數學卷子。后桌的五個初中生，打鬧嬉笑著，姑娘完全沒有姑娘家的樣子。　　　　突然，我就感慨了。　　　　這不正是我青春的縮影？　　　　小學的時候，我是班里愛鬧騰的主，班委競選永遠落選，唯一當過兩個禮拜的數學課代表、當過半個學期的體育委員，還記得自然課老師說要蚯蚓做實驗，我就和班里七八來個同學下雨天跑去操場折騰。誤了數學課。結果被罰站……還記得那時候課桌上有三八線，和同桌男生相互斗嘴……還記得那時候最怕同學說“告老師”，最怕老師說“請家長”……　　　　那時候，從沒想過要努力什么，奮斗什么。只知道每天要以最快速度做完作業。每天下午最后一節課都是自習，總是搶在第一第二個完成作業，然后大筆一扔，“呼，做完了”——然后享受著其他同學的驚呼“好快啊”回家就是看電視看電視還是看電視。　　　　可是，你憑什么不相信，小學里最鬧騰的，坐最后幾排的孩子沒有未來？　　　　你是否還記得，當初小學班里最優秀的學生，現在和你差得多少？　　　　初中的時候，第一次期中考，莫名地門門拿了第一。然后頭一次沾沾自喜，頭一次覺得自己似乎還是那么塊料。然后第一次被老師正式表揚，鼓勵，被重視，被同學追捧……然后被選為班長，然后開始了長達7年的班長生涯……然后有了各種工作經歷，有了各種嘗試。　　　　或許你會說，如果我永遠沒有這樣的成功一次，是不是就不可能有以后的這些。　　　　你憑什么不相信？你可以學得更好，你考得不好，但是你懂你會了，那么分數對你而言還有什么用？　　　　你憑什么不相信？你能夠畫好看的畫，能夠寫端正的黑板字，你能夠做一份策劃，跳個舞，能夠做很多很多事情。一旦你嘗試做了，你才知道，奧，原來，其實你可以的。　　　　初中推了優，但是那時候班主任找我談話，說”如果你沒有這份表格，你覺得你考進去的概率是多少？“我很隨意地達“80%吧”然后被其嘲諷一番說我自我感覺太好。但是，你憑什么不相信我能發揮正常考好？　　　　高中的時候，一次兩次三次，次次月考排名都不如人意。于是放松對自己的要求，開始接受，山外有山，人外有人。于是轉戰與學生工作和社團。忙模聯、忙志愿活動、忙心理劇、忙大大小小的活動。但是，每當被老師們說“你以前XX科目基礎是不是不好啊……”心里始終有那么一口氣。于是高三為了平反，為了證明，為了目標，就那么開始了努力的學習。高中數學從來都是班級中下水平，我就是不信。第一次，認真做了暑假作業，尤其是數學和英語，本子上到處是紅色的圈圈叉叉。還記得第一次被村長夸獎，“喲，誒，好像有點開竅了啊。”慢慢數學成績就爬上來了，給自己定了三次考試后第一定要努力到前三的成績，但是還是失敗，于是繼續努力。（勵志文章 www.lz13.cn）英語基礎差，于是語法題目如山得做，三天兩頭跑辦公室問問題，終于被秋秋肯定說“基礎不行，但是在進步”。　　　　你憑什么不相信，你連自己都不肯定自己，那怎么讓別人認同，怎么讓他人另眼相看？　　　　當我再后來回母校，被波波請去給學弟學妹分享經驗。我談當高一高二的排名，我說，我一直在年級200名左右徘徊。最差一次有250+，最好也只有80+的時候。下面一片嘩然。　　　　你憑什么不相信？5門里面，總有你不擅長的那門，木桶原理就是這樣。但是高三就是所有牌都打亂重來，你要選擇你最擅長的，然后和其他人比。我選擇了擅長的政治，那么所有不擅長的理科都和我SAYGOODBYE,那么，你憑什么不相信，這次我可以翻盤。　　　　再到今天，和老爸談起偶遇老師這件事，他也笑笑說，我當初覺得你南大都懸。　　　　我心涼了一半。你憑什么不相信。因為你不了解我。　　　　沒有人比你自己了解你的學習狀態，你的目標，你付出的努力，你的困難，你的動力……　　　　你憑什么不相信自己？　　　　十年前，我從沒想過我要考什么初中。覺得作業做完就是幸福的。七年前，我從沒想過我要考什么高中，覺得課間可以跳跳橡皮筋，打打乒乓羽毛球就是幸福的。四年前，我不知道自己能考取什么大學，默默在人群中學習，默默否定、肯定、在否定、再肯定自己。三年前，我覺得自己只能用工作經驗彌補成績平平的現實，但是卻有個動力來源，遇到讓我人生大轉變的那么一個人，你憑什么不相信，從前那個假小子也會落得亭亭玉立。兩年前，我有了自己的目標，有了夢想，成了追夢的孩子，盡管學習很辛苦，但卻充實而又意義，你憑什么不相信，自己可以實現夢想。一年前，我踏進大學校園，遇到一群群牛逼的人，我在一個個活動比賽前卻步，不敢嘗試害怕失敗，但是，你憑什么不相信，憑什么不肯定自己。　　　　你憑什么不相信，未來變數那么多，今天的努力，總有一天會成為未來的鋪路石。　　　　或許迷茫，或許無助，但是你知道自己的未來在那里，你知道你要做的，你需要的。而你不知道什么是你不需要的。舍得舍得，漫漫長路會告訴你答案。　　　　你憑什么不相信。分頁：123

我們是如何一步步地走向平庸的？　　文/haruko　　前段時間高考落下了帷幕。　　記得很多年前，剛參加完高考，大人們總會來個經典之問 ：你們以后想要成為什么樣的人？　　大部分的回答都是：想要精彩地活著，不想平庸地過完一生。　　但長大后真正接觸到社會才發現，你可能只會做一份不怎么樣的工作，談一場不怎么樣的戀愛，將就著過一段不怎么樣的生活。　　原來現在的自己正一步步變成了以前口中最不想成為的人。　　電視劇《歡樂頌2》迎來了最終結局，比起討論的最多的安迪和邱瑩瑩，其實我關注更多的是關雎兒。　　有人說關雎兒是五美中最不起眼的一個，沒有安迪的聰明，沒有小曲那么有個性，也沒有樊勝美那么貌美。　　但我卻覺得關雎兒，像極了平凡生活中平庸渺小的我們。　　關雎兒很幸運的是，歌手謝童的出現打破了她生活原有的平靜，讓她發現原來生活還可以這么過，還可以玩得這么肆意和灑脫。　　但是現實生活中的大部分人，依舊在平凡日子中消磨著自己的時光。　　不知道你有沒有問過自己，為什么自己就這樣一步步地淪為平庸了？　　一、壓抑內心，活不出自己　　看過一部電影《美少年之戀》，其中一段給我感觸很深。　　馮德倫飾演的阿杰看到一張Sam（吳彥祖飾）小時候的照片，和Sam的媽媽發生了一段對話：　　“伯母，這是Sam小時候的樣子？”　　“是啊，我的仔仔啊，從小就是一個乖孩子。從來不會哭，不會鬧，不會吵。學業又好，身體又好。　　有次我看見他一個人在露臺上吸煙，看見我來，就把煙扔掉，說對不起。我說對不起什么啊，吸煙沒有什么大不了的嘛。他說以后都不會再吸了。　　真的，我以后都沒有見他吸過煙。他的個性就是這樣，什么事情都自己忍，要把好的給人家看，做人不可以有一點點歪。”　　從小我們的生活環境都是在教育我們要做一個懂事的人，要懂得體貼大人的難處，盡量聽話，不讓他們操心。　　所以很多時候都在壓抑自己內心真實的渴望，時間久了，連自己真正想要的東西都不知道了。　　我家樓下開早餐店的大叔，年輕的時候喜歡玩搖滾，每次跟他聊天，總把崔健掛嘴邊。　　“我以前也算是個熱血青年，但那時候大家都覺得我奇怪，覺得玩音樂的不靠譜，沒有姑娘愿意跟我，沒辦法只好聽父母的話，老老實實按部就班地過日子。”　　“如果當時按照自己的想法走了，現在或許就出名了呢，哈！誰知道呢。”　　老家隔壁的鄰居哥哥，從小畫的一手好畫，以前沒事干的時候，總會幫我們畫人物肖像。　　前幾天回去正好樓道里遇見，看見他搬著好多幅畫下樓，于是寒暄了幾句。　　“現在還畫畫了嗎？”　　“不畫了，在搬家公司工作，每天搬東西，哪有時間畫畫，提起畫筆，手都是在抖。”　　......　　我發現我身邊的很多人，他們眼睛里的光一年比一年黯淡，生活一天天趨同。　　他們年輕的時候可能是各個領域的佼佼者，有著很高的話語權，卻在歲月中慢慢消耗了自己，成為了一個再普通不過的人。　　二、盲目合群，是平庸的開始　　學生時期大家應該都有過相似的經歷。　　剛入大學的時候，一個孤獨的人總是急于融入群體，想要刷一點存在感。　　我記得當時的室友都找到了活動的組織、交到新的朋友，每次一閑下來，寢室里就剩我一個人。　　我突然覺得自己很不合群，于是一股腦地報名參加了一堆社團活動。　　后來的確是加入了各種各樣的團隊，認識了不同的人，但除了剛開始的新鮮勁外，后期簡直是身心俱疲。　　浪費時間不說，感覺自己每天在各種活動之間輾轉，完全沒有自己思考的時間。　　我們好像很害怕被冠上“不合群”的標簽，因為一旦被冠上，就意味與周邊的世界隔絕，被人群孤立，這樣的恐慌容易促使我們不加選擇地尋求別人認可。　　但很多人看上去是成群結伴，其實在內心，仍舊是孤獨地活著，因為他所在的群體并不適合他自己。　　丁俊暉說過：“一個人在努力的時候，可能沒參與到其他的一些活動和業余生活當中去，你就覺得這個人不合群。　　其實他是在做別的事情，他不是不合群，他只是在做他自己想做的事情。”　　盲目合群要不得，時間應該花在更值得你付出的地方，隨大流的人，注定會走向平庸。　　三、保持個性，讓你更突出　　我很小的時候，因為父母工作的原因，去了別的城市生活。　　轉學的第一天，因為普通話口音不同而被班級里的同學嘲笑是“異類”，還被模仿說話的口氣。　　小孩子的內心總是很敏感，久而久之連自己都覺得自己很“奇怪”，于是便不開口，有時候一天都不說話。　　后來數學老師發現了我的沉默，拉我去辦公室說：“別人欺負你，覺得你是‘異類’，那是因為你在某些方面和別人不一樣，那是你自己的‘個性’，應該覺得高興才對，不一樣才與眾不同。”　　年紀小的時候，我們總是很害怕“獨特”，因為“獨特”意味著不同，意味著你和別人不一樣。　　這種事情，很容易給人帶來不安跟惶恐，于是拼命地向普通人平均的樣子靠攏。　　八十七屆奧斯卡最佳改編劇本Graham Moore的獲獎即興臺詞，有一段是這么說的：　　我16歲時，曾試圖自殺，因為我覺得自己很怪，很另類，與其他人格格不入。　　而現在的我站在這里，此刻的我告訴那些覺得自己“找不到認同感”的孩子，你會找到的，真的。請繼續保持“怪異”，保持“與眾不同”。　　不可否認，太有個性的人在生活中很容易吃虧，被當作另類看待。　　學生時代，太鋒芒畢露的孩子總是會受到打壓；　　社會上，保持獨特個性的人總顯得很格格不入......　　所以人在很多時候，為了尋求安全感和認同感，會不自覺地隱藏自己的個性，漸漸地走向趨同。　　這樣的趨同，也正是平庸生活的開始。　　所以請保持你的獨特和個性，那正是你區別于他人的地方。　　為自己活一次，什么時候都不算晚。（微信公眾號/精讀，ID/Jingdu999） 你平庸，不是因為別人一直走狗屎運 龍應臺致青年：即使你平庸，父母也未必失望 是平庸選擇了你，還是你的潛意識選擇了平庸？分頁：123

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